Categoría Pensamientos

¿Cómo podemos realizar el autocontrol?

Podemos realizar un autocontrol de conductas no deseadas, pero a veces nos resulta difícil intentar cambiar ciertos hábitos que forman parte de nosotros.

Transformar nuestros pensamientos negativos

Como estuvimos viendo el post de nuestra propia visión de la realidad, las distorsiones cognitivas nos juegan malas pasadas y consiguen transformar nuestros pensamientos negativos hacia nosotros mismos y hacia los demás. Las técnicas de reestructuración cognitiva nos sirven como mediación entre nuestra cognición (lo que pensamos) y la conducta que manifestamos siendo capaces de identificar y modificar los pensamientos irracionales y desadaptativos de la realidad. Existen varias técnicas cognitivas

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Nuestra propia visión de la realidad

Las personas realizamos nuestra propia visión de la realidad e interpretamos la información del mundo en que vivimos, creando mapas de la realidad difusos.